PRATIQUES FONDAMENTALES
PRATIQUES GUIDÉES EN GUISE D’INTRODUCTION
Les quatre sections suivantes (Yanas) représentent les quatre étapes de la Série fondamentale, un parcours de formation proposé sous forme de cours en ligne à rythme libre et complété par des programmes en ligne et en présentiel dirigés par un enseignant. Yana est un mot sanskrit signifiant « véhicule ». Les yanas suivent les étapes de la formation en méditation somatique et constituent le fondement d’une éventuelle formation Vajrayana. Les sections ci-dessous servent d’introduction à ces étapes fondamentales. Vous pouvez y explorer des extraits tirés de programmes disponibles.
YANA DE BASE
Le parcours commence ici
Essayez certaines des pratiques du cours en ligne à rythme libre Awakening the Body. Awakening the Body self paced online course.
YANA DE LA MÉDITATION
La pratique de la conscience pure
Approfondissez la formation du Yana du Sol et apprenez à vous reposer dans la posture assise de la conscience pure.
YANA DE LA GRANDE COMPASSION
Pratique Mahayana du Bodhicitta
Explorez le bodhicitta ultime et la maitri, la bienveillance aimante envers soi-même.
YANA DE LA DESCENTE SOMATIQUE
La sagesse du corps
Apprenez à rester ancré.e dans le mode de connaissance du Soma, que vous soyez ou non sur le coussin.
La pleine conscience du corps est le fondement du parcours méditatif. En nous concentrant sur le corps et en utilisant la respiration comme véhicule d'exploration, nous nous éveillons au dynamisme des pensées, des sensations et des émotions qui surgissent constamment dans notre expérience immédiate. À mesure que nous nous familiarisons avec ce processus naturel, nous pouvons commencer à nous y détendre et à développer une appréciation profonde et durable pour nous-mêmes, pour les autres et pour le monde.
