APPRENEZ À MÉDITER
La méditation est l’apprentissage du recours à la sagesse, à l’inspiration et à l’amour inconditionnel présents dans notre corps. Il suffit de lâcher prise et de laisser notre corps nous montrer notre vie véritable.
Il y a des dizaines de façons différentes d’apprendre à méditer.
Le docteur Reginald “Reggie” Ray, fondateur de Dharma Ocean, propose un style de méditation où notre point focal est le corps, et le corps est toujours dans l’instant présent. Cette méthode se base sur un principe fondamental des anciennes écoles de méditation trantrique.
Le corps est la voie la plus directe et la plus parfaite de la transformation spirituelle profonde. C’est à travers le corps que nous pouvons entrer en contact avec l’éveil immanent, auto-existant, d’emblée présent à l’intérieur de nous. Le corps est toujours dans un état d’être profond ; nous accédons simplement à ce qui existe déjà et se maintient en nous.
Plutôt que de compter nos respirations, de nous concentrer sur le souffle ou d’étiqueter nos pensées, nous amenons délicatement notre conscience dans le corps pour découvrir ce qui nous y attend, ici et maintenant.
Visitez le Pratiques fondamentales pour commencer à explorer les ressources d’introduction à la méditation somatique et à la conscience pure.
ÉCOUTEZ (en Anglais) : Sur cette bande audio, Reggie explique ce qui différencie l’approche somatique des méthodes traditionnelles.
ÉCOUTER : Introduction à la méditation somatique — par Reggie Ray
UNE PRATIQUE GUIDÉE (en Anglais) : Reggie nous aide à diriger notre conscience vers le corps. À mesure que nous nous familiarisons avec nous-mêmes de cette manière, nous pouvons commencer à nous détendre dans ce processus naturel.
UNE PRATIQUE GUIDÉE : La pratique de la « Respiration du corps entier » de Reggie nous guide pour ramener notre conscience à l'intérieur du corps. À mesure que nous nous familiarisons ainsi avec nous-mêmes, nous pouvons commencer à nous détendre et à nous abandonner à ce processus naturel.
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