PRATIQUES FONDAMENTALES
YANA DE LA MÉDITATION
EXPLOREZ LES PRATIQUES DU YANA DE LA MÉDITATION
Ces trois pratiques sont extraites du second cours à rythme libre de la Série fondamentale , The Somatic Practice of Pure Awareness.
Les pratiques du yana de la méditation établissent les composantes internes et externes de la position assise en se basant sur l’expérience incarnée du Yana de base . La méditation assise est à la base de toutes les pratiques subséquentes du Vajrayana.Elle forme notre esprit à réagir moins fortement aux pensées ; elle permet de cultiver et d’approfondir notre expérience de la conscience pure.
Nous vous suggérons ces pratiques en guise d’introduction au yana de la méditation. Idéalement, vous avez déjà intégré les pratiques du yana de base présentées dans le cours à rythme libre Awakening the Body . Quand vous vous serez familiarisés avec le yana de la méditation, considérez la possibilité de vous inscrire au cours à rythme libre The Somatic Practice of Pure Awareness ou à des sessions sur le yana de la méditation dirigées par un enseignant, comme par exemple le Winter/Spring Meditation Intensive.
UNIT 1 excerpt - 10-Points Practice in a Sitting Posture
Extrait de l'unité 1 - Exercice en 10 points (position assise)
UNIT 3 excerpt - Yin Breathing
Extrait de l'unité 3 - La respiration du Yin
UNIT 4 excerpt - A Straight Back
Extrait de l'unité 4 - Un dos droit
Inscrivez-vous au cours à rythme libre The Somatic Practice of Pure Awareness
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